箱根駅伝

箱根駅伝2020ナイキ厚底シューズの何がいい?長所は?薄底との比較も

志之介
志之介
箱根駅伝のレースシューズのトレンドはナイキ厚底らしいじゃないですか?
Neko
Neko
箱根に限らず長距離走に関して厚底シューズはブームになっているのかもな。大迫傑選手のマラソン日本記録も厚底シューズで出されている
志之介
志之介
なんと!これは厚底を履かざるを得ませんね!ところで何がいいのでしょうか?少し調べてみました!
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ナイキの厚底シューズ「ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%」

現在のナイキの厚底レースシューズは「ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%」です。

10月26日に行われた2020箱根駅伝予選会では100位以内に入った選手の71%が厚底レースシューズ履いていたということで、完全に厚底ブームといえるのでしょう!

ところで、厚底の何がいいのかを確認します!

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厚底なら疲れにくく推進力も得られる?!

マラソンや駅伝などのアスファルトを走る長距離走では

  • 長時間走ることによる疲労
  • 疲労によるケガのリスク

があります。疲れてしまえばスピードを犠牲にしたフォームや走り方になりますし、ケガをしてしまうことは大問題です。しかし、それらの問題を解決でき、結果まで伸ばせてしまうのが厚底なんだそうです!

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厚底レースシューズの長所

厚底レースシューズの長所
  • 疲労感が減る
  • 足が勝手に前に行く→スピードが出る

聞いた感じではいいことばかりですね。

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2018年に塗り替えられたマラソン日本記録は厚底シューズ

2018年大迫傑選手と設楽悠太選手は厚底シューズを履いてマラソン日本記録を更新しました!

選手 記録 大会
大迫傑選手 2時間5分50秒
(日本記録!)
2018シカゴマラソン(3位)
設楽悠太選手 2時間6分11秒
(日本2位の記録)
2018東京マラソン(2位)
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厚底と薄底の比較

メリットを見てみると厚底を履かない理由がないように思えます。 しかし、これまでは底の薄いレースシューズが主流でした。そこで厚底シューズと薄底シューズの比較をしてみます!

厚底 薄底
約40ミリ(4センチ) 約15ミリ(1.5センチ)
衝撃が吸収される
→足の負担が減る
地面の反発を受け取りやすい
→前に進む力が得られる
足首の硬い人が向いている 足首の柔らかい人が向いている
かかとがつかない
(フォアフット走法)
→前に進みやすく
しかし、足に負担
足の裏の中央地面につける
(ミッドフット走法)
→上下運動が減る
→疲労が軽減される
慣れない走り方になる可能性
→短期間では習得できない
日本人に合った
慣れた走り方

つまり、厚底レースシューズは、それを履けば記録が伸びるというわけではなく、使い方を知らなければリスクもあるということですね。

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志之介
志之介
しかし靴底約4センチとは、思った以上に厚底ですね!
Neko
Neko
レースは日常じゃないんだ。飛び抜けたことをするから飛び抜けた記録が出るんだろう
志之介
志之介
そうかもしれません!ちなみに出雲駅伝ではピンクのナイキ厚底シューズを履く選手が多かったそうですよ!足元のシューズにも注目して箱根駅伝を楽しみましょう!
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